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10 套瑜伽私教老师才会教你的身体疼痛理疗序列(收藏级)

 ( 2019-11-08 16:17:26   )

根据调查,我国70%以上的人处于亚健康状态。由于长期使用手机和电脑,越来越多的人在颈部、肩部、腰部和背部出现不适和异常。

我们知道瑜伽有很好的理疗效果,今天我想分享10套康复理疗瑜伽序列,它们对缓解身体疼痛非常有效。

1、缓解颈部不适

2、缓解肩痛

3、缓解臀部紧张

4、缓解上背部疼痛

5-6,缓解下背痛

7、骶髂关节疼痛

8.坐骨神经痛

9、缓解痛经

10、缓解焦虑和失眠

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